Αδυνάτισμα για Παραλία με καφέ και μάικο βέτζι.

bio ganoderma dxn γανοδερμα medical dxn teamΚι επειδή εκτός από τον ίδιο καφέ, σε λίγο καιρό θα μοιραστούμε

και τις παραλίες με πολύ άλλο κόσμο, ορίστε οι συμβουλές

για να διώξουμε έγκαιρα τα περιττά κιλά.

Για ένα μήνα λοιπόν ακολουθήστε τα εξής :

1) Αυξήστε τις πρωτεΐνες σας καθημερινά και ελλατώστε

τους υδατάνθρακες. Καταναλώστε κάθε μέρα συνδυαστικά    τις παρακάτω τροφές :

κοτόπουλο, αυγό, ψάρι

τυρί ( τύπου φέτα ή κατσικίσιο ), γιαούρτι

γαλοπούλα ή ζαμπόν σε φέτες

άπαχο μοσχαρίσιο ή χοιρινό κρέας και πουλερικά

τόνο , μαγιονέζα, μανιτάρια

αμύγδαλα , καρύδια, καρπό macademia.

2) Περιορίστε σε ΜΙΑ φορά την εβδομάδα :

Ζυμαρικά, ρύζι, όσπρια, πατάτες.

Κρασί, αλκοολούχα ποτά, αναψυκτικά ( 1 ποτήρι )

Ψωμί προτιμήστε το ολικής άλεσης,    μία λεπτή φέτα την ημέρα.

3) Λάδι: 2-3 κουταλιές της σούπας ημερησίως, ( ελαιόλαδο ).

Προϊόντα light: καθόλου.

Νερό: 2-3 λίτρα την ημέρα.

Γλυκά: καθόλου τις δύο πρώτες εβδομάδες της διατροφής από την 3η εβδομάδα:

1 μικρό κομμάτι σοκολάτα υγείας την ημέρα.

Μαργαρίνη ή βούτυρο soft: καθόλου.

4) Λαχανικά: μαρούλι, μαϊδανό:

άφοβα σε όποια ποσότητα καθημερινά,

μπρόκολλο, σπαράγκι, βραστά χόρτα:

σε ήπιες ποσότητες διότι μπορεί

να φέρουν τυμπανισμό του εντέρου,

ντομάτα: σε ήπια ποσότητα και όχι καθημερινά,

όλα τα μυρωδικά: πχ. ρίγανη, δενδρολίβανο,

βασιλικό, άφοβα σε όποια ποσότητα.

5) Φρούτα: μήλο, αχλάδι, ακτινίδιο: 1 ή 2 την ημέρα

κεράσια: μία χούφτα μέρα παρά μέρα

μπανάνα, ροδάκινο, βερύκοκο: με μέτρο

6) ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ – ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

Κάθε μέρα BLACK COFFEE ( 1,5 με 2 φακελάκια / ημερησίως) ,

κατα προτίμηση ο ένας καφές προ του μεσημεριανού γεύματος.

Κατά τις 2 πρώτες εβδομάδες καθημερινά ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ

– 4 δισκία καθημερινά με νερό την πρώτη εβδομάδα διατροφής

– 6 δισκία την 2η εβδομάδα.

Λαμβάνουμε το πρωί με νερό ή μετά το μεσημεριανό γεύμα.

Από την 3η εβδομάδα της διατροφής

myco veggie dxn bio ganoderma medical team

24 ΦΥΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ MYCO VEGGIE DXN

ξεκινήστε το MYCOVEGGIE και διακόψτε τη σπιρουλίνα.

1η εβδομάδα mycoveggie: 1 κουταλιά της σούπας σε ένα

ποτήρι νερό μέσα στο πρωι ( πχ. ώρα 11 )

2η εβδομάδα mycoveggie: 2 κουταλιά της σούπας σε ένα

ποτήρι νερό ( πρωί ή απόγευμα )

3η εβδομάδα mycoveggie: 3 κουταλιές της σούπας με νερό

( χωρίστε τις δόσεις στα 2 ή 3 ).

4η εβδομάδα: συνεχίζουμε όπως την 3η εβδομάδα μέχρι να

καταναλώσουμε όλο το mycoveggie.

ΓΕΝΙΚΑ

Καθημερινά: μισή ώρα περπάτημα ή άλλη φυσική δραστηριότητα.

2-3 λίτρα νερό ( αν δεν μπορείτε τουλάχιστον 1,5 lt ημερησίως).

Αν καταφέρετε και ακολουθήστε σωστά αυτό το πρόγραμμα,

τα πρώτα αποτελέσματα θα φανούν από τα μέσα

της 2ης εβδομάδας.

 

Για εξατομικευμένες συμβουλές και ενδεικτικό ημερήσιο μενού

απευθυνθείτε στο Bioganoderma Medical Team. Τηλ: 210 8257486

www.123dxn.com

 

 

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: